대한민국은 지금 스트레스 시대! 여러분도 스트레스 많이 받으시나요?

스트레스에 강한 사람들, 스트레스 어벤저스처럼

우리 모두에게 스트레스를 이겨낼 수 있는 능력이 있다는데!

몸과 마음의 근력을 키우고 스트레스에 대처하는 방법을 <생/로/병/사/의 비밀>에서 알아본다!

# 생각을 멈추고 감각에 집중하라! 스트레스를 떨치는 명상의 놀라운 효과!

긍정학교 1강의실에서 진행하는 모습

긍정학교 마음챙김 명상의 박예나선생님

긍정학교 교장선생님 채정호교수

우울증부터 공황장애 그리고 치매와 암까지...스트레스를 관리하지 못하고

방치하면 몸과 마음의 병으로 이어질 수 있다.

정신건강의학과 전문의들은 명상을 통해 스트레스를 해소할 수 있다고 말한다.

연구에 따르면 마음챙김 명상은 항우울제 치료에 버금가는 효과가 있으며 심혈관 질환 개선에도 효과적이라는데!

실제로 명상이 스트레스로 힘들어하는 사람들에게 도움이 될 수 있을까.

생로병사의 비밀 제작팀은 정신건강의학과와 협력하여 스트레스성 질환에 시달리는 5명의 참가자를 대상으로

4주간 8회에 걸쳐 명상 수업을 진행했다. 한 달 뒤 극적인 변화가 나타났다.

참가자 전원이 명상을 한 후 스트레스 지수가 감소했고,

긍정 자원과 회복탄력성 점수는 늘어났으며 불안과 우울감은 줄어들었다!

정신건강의학과 전문의 채정호 교수는 생각의 병에 지배됨으로써

우울과 불안이 온다고 하는데. 마음챙김 명상은 생각을 멈추고

감각에 집중함으로써 스트레스를 이겨내는 것이다.

지금껏 살아오면서 수많은 스트레스와 맞서 싸워왔던 우리 안에는

어려움 속에서도 의미를 찾고 성장해나가는 스트레스 어벤저스의 능력이 있다.

그렇기 때문에 어쩌면 이미, 우리 모두는 스트레스 어벤저스다.

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